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妇联推荐官邀你来运动
发布时间:2022.08.09来源:点击数:124

近日,由国家体育总局群众体育司指导发布的《2022国民健身趋势报告》中指出,综合城市中参与健身的人数健身习惯分析和健身环境友好程度等因素,北京、上海、成都等10个城市可以称得上“活力十足”“动能无限”。2022年8月8日是中国第十四个“全民健身日,成都市妇联运动推荐官谢敏老师在邛崃市南宝山镇羌寨组织环保健身操宣传推广活动!

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四川省三八红旗手,市妇联运动推荐官谢敏老师带领年龄最长巾帼志愿者90岁的廖婆婆、81岁的熊婆婆做手臂运动,该项运动适合所有中老年妇女。

动作要领:双脚一肩宽站立,收腹沉肩,向上抬起手臂时吸气、放下手臂时吐气;动作由前平举、侧平举组成,抬起时都不超过自己双肩。通过在家锻练肩臂肌肉,增加手臂力量,预防肩周炎。每组15个,每次练3组,组与组之间休息半分钟。

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二头肌训练,双手握住饮料瓶向上用力弯曲、放下视为一次,每次训练要做三组,每组15个,组与组之间休息4个呼吸

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小时候学校广播站每天课间操就会响起“加强体育运动,增强人民体质”的标准口号;今天,支持环保利用旧饮料瓶装水当哑铃锻练身体,让身体更健康、身材更美丽!

“我运动,我快乐;我锻练,我健康!”环保志愿者李敏幸子、武侯区计算机实验小学谢家汀小朋友在羌寨跟着谢老师开心动起来了,你也来加入我们吧!

 

撰文:敏子

拍摄:阿忠

编辑:旭旭  贝贝


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